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Gesund Golfen

Golf ist der von den meisten Menschen ausgeübte Sport. Das liegt vor allem auch an der Tatsache, dass Golf von Jung und Alt gleichermaßen ausgeübt werden kann. Bei kaum einem anderen Sport ist der Altersdurchschnitt so hoch wie beim Golf.

Bei aller Freude über die Wachstumsraten im Golfsport, stehen drei neuen Golfern auch immer ein Golfaussteiger gegenüber. Viele der Ausstieger sind aus gesundheitlichen Gründen dazu gezwungen. Das muss nicht sein. Wir versuchen daher an dieser Stelle alle wichtigen Aspekte eines gesunden Golfens zu beleuchten.

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Golf-Physiotherapie: Der gesunde Golfschwung

In der Rubrik Golfschwung geben wir zum Teil übliche, zum Teil neue Anregungen für das Erlernen des richtigen Golfschwungs. Damit verbunden sind allerlei praktische Erfahrungen eines spät berufenen Golfers, was ja immer noch die übliche Golfgeschichte ist, bei gerade mal 8,8 % jugendlichen Golfern in Deutschland. Allerdings sind diese Anleitungen und Tipps nicht für jeden gleichermaßen sinnvoll und praktikabel.
Wie heißt es so schön, aus einem Ackergaul kann man kein Rennpferd machen. Nicht jeder verfügt, gerade im reiferen Alter noch über die vielleicht gewünschte Beweglichkeit in der Hüfte. Beim Erlernen des Golfspiels sollte man also individuelle Befähigungen berücksichtigen. Dazu gehören auch eventuell vorhandene Vorschädigungen und Krankheiten. Die Golf-Physiotherapy hilft dabei nicht nur im Zuge einer Golfverletzung, sondern kann auch präventiv dafür sorgen, gleich den für den jeweiligen Golfer besten und gesündesten Golfschwung zu erlernen.

Mehr unter Golf-Physiotherapie

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Golf-Fitness

Golf wird zwar von Außenstehenden gerne belächelt, aber ein ambitionierter Golfer weiß genau, das Golf eine anspruchsvolle Sportart ist. Bis zu 160 Muskeln müssen dabei so koordiniert werden, dass immer wieder ein sauberer Schlag dabei herauskommt. Außerdem kann eine Golfrunde bis zu fünfeinhalb Stunden dauern, was sehr hohe Anforderungen an die Konzentration stellt. Insgesamt also Rahmenbedingungen, die das Verletzungsrisiko als nicht unbeträchtlich erscheinen lassen. Zwei von drei Golfern haben sich daher schon einmal bei der Ausübung ihres Sportes verletzt.
Dem kann man nur vorbeugen, wenn man sich erstens auf sinnvolle Weise vor der Golfrude aufwärmt und zweitens über so viel Kondition verfügt, dass man auch auf der 18. Bahn noch kontrolliert abschlagen kann. Wir zeigen Ihnen ein paar sinnvolle Übungen in der Rubrik ....

Golf-Fitness

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Golfverletzungen vermeiden

Faktoren wie das Alter, Spielstärke, Trainingshäufigkeit und die Vorbereitung auf eine Golfrunde können die Wahrscheinlichkeit einer Golfverletzung beeinflussen. Oftmals ist es auch nur falscher Ehrgeiz. Welche Verletzungen auftreten können, was man präventiv tun kann und wie diese zu behandeln sind, erfahren Sie in unserer Rubrik ...

Golfverletzungen

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Richtige Ernährung für Golfer

Egal, ob Sie Golf als Hobby oder ambitioniert als Leistungssport betreiben, die richtige Ernährung steigert die sportliche Leistung und fördert obendrein den Spaß am Sport. Denn ohne die richtige Kost fühlt man sich leicht "ausgepowert", Erfolgserlebnisse bleiben aus und die Motivation kann verloren gehen.
Außerdem entsteht durch sportliche Aktivität ein Mehrbedarf an Energie, Nährstoffen und Wasser, der gesund gedeckt werden sollte. Vor allem die richtige Auswahl ist wichtig, damit dem Körper auch wirklich alles gegeben wird, was er braucht.
Vergessen Sie das Trinken nicht! Mindestens 2 Liter benötigen wir täglich, damit alle Körperfunktionen reibungslos ablaufen können. Mehr zur idealen Ernährung für Golfer und warum Trinken so wichtig ist, erfahren Sie im Bereich ...

Golf Ernährung

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Kooperation mit European Association GolfPhysioTherapy e.V.

Neue Wege im Golfsport: Gesundes Golfen

Mit dieser Vorgabe startete im Januar 2008 der Verband European Association GolfPhysioTherapy e.V. (EAGPT) und vermeldete jetzt europaweit bereits über 800 Mitglieder. Die Mitglieder sind überwiegend aus den Berufsgruppen der Physiotherapeuten, Dipl. Sportwissenschaftlern, Golflehrern und Sportmedizinern, und haben die vom Verband zertifizierten Fortbildungskurse Golf-Physio-Trainer®, GolfPhysioTherapeut®, Golf-Physio-Pro® und Golf Doc® absolviert.

Die drei Gründer des Verbands sind Dieter Hochmuth ( 1. Präsident EAGPT, Sportphysiotherapie des DOSB), Prof. Dr. Roland Madl (2. Präsident EAGPT, Steuer- und Wirtschaftsrecht) sowie Ass. Mag. Prof. Dr. Christian Haid (Vorstand des wissenschaftlichen Beirats EAGPT, Leiter der Biomechanik an der Orthopädie Med. Univ. Innsbruck). Der Schwerpunkt der Arbeit des EAGPT liegt in der Förderung der Gesundheitspflege im Golfsport. Im Besonderen in der Prävention im Kinder- und Jugendbereich, bei körperlichen Behinderungen, angelehnt an die neuesten Golf-Physiotherapeutischen Erkenntnissen. Eine weitere wesentliche Zielgruppe sind Senioren/innen.

Seit Mai 2009 soll eine Kooperation zwischen dem EAGPT und golf-for-business den Besuchern dieser Website neue Ansätze für einen gesunden Golfschwung vorstellen und zu einer gesünderen Herangehensweise animieren. Golfen soll ja für jeden eine Wohltat sein und nicht zu gesundheitlichen Problemen führen.

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